Chaque athlète est unique, c'est pourquoi nous ajustons les programmes en fonction de votre niveau, vos capacités et les contraintes logistiques, tout en tenant compte de la charge d'entraînement et de la gestion des blessures.
ADAPTATION
Un suivi rigoureux de vos performances est essentiel. Grâce à des rapports détaillés incluant le poids, l’échelle de fatigue, et un radar de vos capacités athlétiques, nous suivons votre évolution pour ajuster constamment votre programme.
EVALUATION
Une bonne communication est indispensable à votre progression. Des échanges hebdomadaires via téléphone, visio ou au sein d’un groupe dédié permettent de répondre à vos besoins et de faire les ajustements nécessaires en temps réel.
ECHANGE
ADAPTATION
BLESSURES
Réhabilitation
Réaction rapide et traitement adapté
Prévention des Blessures
Renforcement et mobilité
Les blessures font inévitablement partie du parcours de tout athlète, mais elles ne doivent pas compromettre ta progression. Qu'elles soient légères ou plus graves, il est essentiel de réagir rapidement et de suivre un protocole adapté pour minimiser leur impact.
Notre approche ne se limite pas à la réhabilitation : nous mettons également l'accent sur la prévention pour renforcer tes points faibles et réduire les risques de récidive. Cela te permet de rester performant tout au long de la saison, tout en réduisant le temps d'arrêt.
NIVEAU DE PRÉPARATION ATHLÉTIQUE
Le développement athlétique repose sur une base solide, combinant à la fois l’expérience et la maîtrise des mouvements essentiels. Si tu n'as pas encore acquis ces fondamentaux, il est primordial d’adapter ton programme en fonction de ton niveau actuel.
C'est pourquoi nous définissons un « niveau athlétique » personnalisé, qui te permettra de progresser de manière optimale et sécurisée.
En fonction de tes compétences techniques et de ton expérience, tu seras placé dans l'un des trois profils suivants, afin que chaque étape de ta préparation soit parfaitement alignée avec tes besoins et objectifs.
Rookie
< 2 ans d’expérience
Intermédiaire
2-5 ans d’expérience
Avancé
+5 ans d’expérience
ADAPTATION
ADAPTATION
logistique
Calendrier
Organisation compétitions / pauses
Matériel et infrastructure
Optimisation des ressources disponibles
La logistique joue un rôle essentiel dans la réussite de ta préparation athlétique. Au-delà de la planification des séances, il est crucial de prendre en compte un ensemble de contraintes extérieures qui peuvent impacter ta performance. Le calendrier des compétitions, les périodes de récupération, les déplacements, ainsi que les ressources matérielles et l'infrastructure disponible sont autant de facteurs à intégrer dans ton programme.
En optimisant ces aspects logistiques, nous veillerons à ce que ta progression ne soit pas freinée par des éléments extérieurs, te permettant ainsi de rester concentré sur tes objectifs et de performer dans les meilleures conditions possibles.
Charge d'entraînement
La charge d'entraînement est un facteur clé dans l'optimisation de tes performances. Une gestion précise et adaptée est indispensable pour éviter la surcharge et maximiser tes progrès sans risquer de blessures ou de fatigue excessive. Il est important de prendre en compte plusieurs éléments, comme le nombre de matchs, le volume d’entraînements hebdomadaires et ton temps de jeu, mais aussi les différentes phases de la saison.
En modulant intelligemment ces paramètres, nous veillerons à ce que ton programme s'ajuste à tes besoins spécifiques, afin de te permettre de performer au plus haut niveau tout en préservant ta santé physique.
Quantification de charge
Suivi des paramètres de travail
Adaptation des phases
Modulation selon la saison
ADAPTATION
ECHANGE
Contact hebdomadaire
Échanges individuels
Téléphone ou Visio 1x/semaine
Suivi en temps réel
Ajustements en cas d’imprévus
Une communication régulière est indispensable pour garantir un suivi athlétique efficace. Chaque semaine, un échange individuel est prévu sous la forme d’un appel téléphonique ou d’une visio, selon ta préférence. Ce moment est dédié à faire le point sur tes ressentis, adapter le programme si nécessaire, et répondre à tes questions.
Ce contact régulier nous permet de réagir rapidement à toute évolution, qu’il s’agisse de ta charge de travail, d’éventuelles blessures ou de nouvelles contraintes logistiques.
Rapport de suivi
Le suivi de tes performances est un élément essentiel de ta progression. En tant qu’athlète, il est primordial de disposer de données concrètes pour évaluer tes résultats et ajuster ton programme en fonction de tes objectifs.
À travers des rapports réguliers et détaillés, nous analysons des paramètres clés tels que ton poids de corps, ta fatigue perçue (RPE), et tes capacités athlétiques sous forme de radar. Ces données permettent de suivre tes progrès et de faire les ajustements nécessaires pour maintenir ta progression.
Données physiques
Poids de corps et indicateurs de fatigue
Évaluation des perfs
Radar des capacités athlétiques
EVALUATION
Groupe d'échanges
L’esprit d’équipe et le partage d’expériences sont des moteurs puissants dans la progression d’un athlète. Au sein d’un groupe d’échanges dédié, tu auras l’opportunité de discuter avec d’autres participants, de partager tes réussites et tes difficultés, et de bénéficier des retours des autres.
Cet espace de discussion favorise l’entraide et l’émulation collective, créant un environnement stimulant qui t'aidera à progresser, tout en restant motivé(e) et inspiré(e) par les autres.
Plateforme d'échanges
Partage et retour d’expérience
Entraide et émulation
Dynamique collective pour progresser
ECHANGE
SUIVI
ATHLETIQUE
Le suivi athlétique est une formule premium qui regroupe tous les points forts de l'accompagnement et s'articule autour de trois axes : Adaptation, Évaluation et Échange.